Sadne diete se pogosto spodbujajo zaradi njihovih potencialnih koristi za zdravje, vključno z izgubo teže, izboljšano prebavo in zmanjšanim tveganjem za kronične bolezni, kot so srčne bolezni in nekatere vrste raka. Sadje je na splošno malo kalorij, veliko vlaknin in napolnjeno z vitamini, minerali in antioksidanti. Z uživanjem različnih sadja lahko posamezniki pridobijo široko paleto osnovnih hranil in lahko izboljšajo njihovo splošno zdravje.
Pomembno pa je opozoriti, da je treba sadne diete uravnotežiti in vključevati druge skupine živil, da se zagotovi ustrezen vnos osnovnih hranil. Medtem ko sadje zagotavlja veliko pomembnih hranil, niso popoln vir vseh hranil, ki jih telo potrebuje. Vključno z različno hrano iz različnih skupin hrane, kot so vitke beljakovine, polnozrnate žita in zdrave maščobe, je ključnega pomena za uravnoteženo in hranljivo prehrano.
Sadne diete so lahko koristne, če jih sledite kot del zdravega življenjskega sloga, ki vključuje redno telesno aktivnost in splošne uravnotežene prehranjevalne navade. Vendar je vedno dobro, da se pred bistvenimi spremembami prehrane posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom ali registriranim dietetikom, še posebej, če imate kakršne koli osnovne zdravstvene razmere ali posebne prehranske zahteve.