Tavrin jeesencialna aminokislina , ki pomaga pri normalno delovanje številnih fizikalnih procesov . Tavrin dopolnitev bi bilo zaželeno, za ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi svojih naravnih ravneh tavrin; vegetarijanci in vegani morda morali dopolniti , saj je tavrin najdemo predvsem v mesu in morski sadeži.
Funkcija
Tavrin pomaga pri delovanjem srca , razvoj plodu, delovanje mrežnice , imunsko funkcijo, rast skeletnih in drugih pomembnih procesov.
Production
Ljudje in večina živali so sposobni sintetizirati svojo taurin iz živil, ki jih zaužijejo . To je bodisi sprejeti neposredno iz mesa in morskih sadežev , ali sintetizira iz ostalih aminokislin.
Meso
Tavrin je najti v večini mesa , še posebej razširjena pa v jetrih in srca . Prehrana , ki vsebuje zdravo količino mesa bo večina ljudi in živali, vse tavrin , ki jih potrebujejo .
Seafood
Pokrovače, kozice , školjke in drugi lupinarji so še posebej velika tavrin . Ravni taurina v teh SEAFOODS so celo višje od tistih, ki so v mesu.
Tavrin Doplačila
Za vegetarijance in vegane , pridobivanje taurin iz živalskih beljakovin ne pride v poštev . Zato bo morda treba dopolniti tavrina z drugimi sredstvi . Tavrin je na voljo v obliki tablet , kapsul in tako kot prah.