. Obrnite se na lokalni zdravstveni oddelek.** Lahko vam bodo posredovali informacije o zdravstvenih tveganjih, povezanih z visokimi ravnmi nitratov, in vam svetovali, kako zmanjšati izpostavljenost.
. Poiščite alternativni vir pitne vode.** Če je mogoče, pijte ustekleničeno vodo ali vodo iz vodnjaka, ki je bila testirana in je ugotovljeno, da ne vsebuje nitratov.
. Namestite vodni filter.** Na voljo so številni vodni filtri, ki lahko odstranijo nitrate iz vode. Ne pozabite izbrati filtra, ki ima certifikat NSF za zmanjšanje nitratov.
. Zmanjšajte vnos hrane z visoko vsebnostjo nitratov.** Nekatera živila, kot so zelenolistnata zelenjava, zelena in pesa, vsebujejo veliko nitratov. Če vas skrbi vnos nitratov, boste morda želeli omejiti uživanje teh živil.
. Razmislite o testiranju za methemoglobinemijo.** Methemoglobinemija je stanje, ki se lahko pojavi, ko so v krvi visoke ravni nitratov. Simptomi methemoglobinemije vključujejo glavobol, omotico, utrujenost in težko dihanje. Če opazite katerega od teh simptomov, morate takoj obiskati zdravnika.
. Poučite se o nitratih in njihovih učinkih na zdravje**. To vam lahko pomaga pri sprejemanju premišljenih odločitev o tem, kako zaščititi svoje zdravje.
Visoke ravni nitratov v vodi so lahko nevarne, zlasti za dojenčke in otroke. Če vas skrbi raven nitratov v vaši oskrbi z vodo, ukrepajte in zmanjšajte svojo izpostavljenost .