- 1 žlica ribjega pireja
2-3 leta
- 1/2 skodelice rib
- Losos
- Tuna (konzervirana v vodi)
- Sardine (konzervirane v vodi)
- Tilapija
- Trska
- Som
- Iverka
- Vahnja
- Belec
- postrv
Namigi
- Nova živila uvajajte eno živilo naenkrat vsakih 3-5 dni (v primeru, da ima vaš otrok alergijsko reakcijo).
- Prepričajte se, da je riba dobro pečena – ko bo meso pečeno, bo postalo neprozorno
- Ribam obvezno odstranite vse kosti.
- Ne postrezite surovih ali premalo kuhanih rib.
- Izogibajte se serviranju velikih kosov rib, ribe narežite na majhne koščke.
- Z otrokom se pogovarjajte o različnih vrstah rib, ki jih jedo, in o tem, od kod prihajajo.
- Spodbujajte jih, naj poskusijo nove ribe in jim povejte, kako pomembne so ribe za njihovo telo (dober vir omega 3 maščobnih kislin, beljakovin itd.)