Skupna prepričanja:
* Prebavne težave: Nekateri verjamejo, da lahko uživanje mleka in rib povzroči prebavne težave, kot sta napihnjenost ali prebavne motnje. Vendar za to prepričanje ni znanstvene podlage.
* Absorpcija hranil: Obstajajo pomisleki, da lahko kalcij v mleku ovira absorpcijo nekaterih hranil, ki jih najdemo v ribah, kot je železo. Vendar so raziskave pokazale, da je ta interakcija minimalna in verjetno bistveno vplivala na absorpcijo hranil.
Zdravstvene koristi:
* Kalcij in vitamin D: Mleko je odličen vir kalcija in vitamina D, ki sta pomembna za zdravje kosti.
* Omega-3 maščobne kisline: Maščobne ribe, kot so losos, tuna in skuša, so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki imajo številne zdravstvene koristi, vključno z zmanjšanjem vnetja in izboljšanjem zdravja srca.
Sklep:
Uživanje mleka in rib hkrati je na splošno varno in ne predstavlja pomembnih zdravstvenih tveganj. Je hranljiva kombinacija, ki lahko zagotavlja različna bistvena hranila. Če pa doživite prebavno nelagodje po tem, ko ste skupaj zaužili te hrane, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem.