Vendar je tukaj nekaj sadja, znanih po njihovih neverjetnih zdravstvenih koristih:
* jagode: Borovnice, jagode, maline in robide so napolnjene z antioksidanti, vlakninami in vitamini.
* Citrusi plodov: Pomaranče, grenivke, limone in lipe so dobri viri vitamina C, ki podpira imunsko delovanje.
* Jabolka: Jabolka so veliko vlaknin in so povezana z manjšim tveganjem za srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2.
* banane: Banane so odličen vir kalija, ki pomaga uravnavati krvni tlak.
* Avokado: Avokado so dober vir zdravih maščob, vlaknin in kalija.
* granatna jabolka: Gibom je bogata z antioksidanti in so povezana z izboljšanim zdravjem srca.
* kivi: Kiwi ima veliko vitamina C in dober vir vlaknin.
Najboljši pristop je, da v svojo prehrano vključite različne sadove, da izkoristite prednosti svojih raznolikih hranil.