Medtem ko se mlečni in mlečni izdelki pogosto spodbujajo zaradi vsebnosti kalcija, obstaja veliko drugih živil, ki zagotavljajo kalcij brez morebitnih pomanjkljivosti, povezanih z uživanjem mleka. Hrana, kot so ohrovt, brokoli, mandlji in utrjeni mliki na rastlinskih rastlinah, lahko nudijo ustrezne količine kalcija in drugih bistvenih hranil.
Odrasli lahko vodijo zdravo in uravnoteženo dieto, ne da bi se zanašali na mlečne izdelke, izbira alternativ, ki temeljijo na rastlini, pa se lahko uskladi z osebnimi preferencami, prehranskimi potrebami in etičnimi težavami v zvezi z mlečno industrijo.