1. Jejte, preden pijete: Uživanje hrane upočasni absorpcijo alkohola v krvni obtok, kar vam lahko pomaga, da se izognete tako hitremu opijanju. Preden začnete piti, si privoščite uravnotežen obrok, vključno z živili z visoko vsebnostjo beljakovin in ogljikovih hidratov.
2. Pijte veliko vode :Alkoholne pijače zamenjajte s kozarci vode. Voda pomaga izplakniti alkohol iz vašega sistema in pomaga preprečiti dehidracijo, zaradi katere se lahko hitreje počutite pijani.
3. Nastavite omejitev pijače :Spoznajte svoje meje in se jih držite. Odločite se, koliko pijač boste popili in se tega števila držite.
4. Umirite se :Vzemite si čas, ko pijete. Pijačo pijte počasi in uživajte nekaj časa. Izogibajte se hitremu pitju pijače, saj lahko to povzroči hitrejše opijanje.
5. Bodite pozorni na svojo okolico :Bodite pozorni na to, kako se počutite in koliko pijete. Če čutite, da ste začeli postajati pijani, je čas, da upočasnite ali prenehate s pitjem.
6. Izogibajte se sladkim pijačam :Sladkane pijače, kot so koktajli in mešane pijače, vsebujejo več kalorij in se lahko hitreje počutite pijane. Odločite se za bistre alkoholne pijače in mešalnike z manj sladkorja, kot sta gazirana voda ali sadni sok.
Če upoštevate te nasvete, lahko zmanjšate tveganje, da se boste prehitro pijani, in lahko uživate v varnejši in prijetnejši izkušnji pitja.