1. Kivi so bogati z vitaminom C, ki je bistvenega pomena za zdrav imunski sistem. En kivi zagotavlja več kot 70% priporočenega dnevnega vnosa vitamina C.
2. Kivi so tudi v kaliju, mineralu, ki je pomemben za ohranjanje krvnega tlaka in zdravja srca. Vsebujejo tudi folate, ki je ključnega pomena za ženske, ki so noseče ali razmišljajo o zanositvi.
3. Kivi so dober vir vlaknin, kar pomaga, da se počutite polno in zadovoljno, poleg tega pa lahko pomagajo znižati raven holesterola.
4. Actinidinski encim v Kiwisu pomaga prebaviti beljakovine in lahko skrajša čas prebave mesa za do 30%.
5. Kiviji imajo malo kalorij in maščob in veliko vode, zaradi česar je zdrav način prigrizka ali kot dodatek k obrokom.
6. Antioksidanti v kivijih pomagajo zaščititi celice pred poškodbami in lahko zmanjšajo tveganje za nekatere kronične bolezni, kot sta rak in srčne bolezni.
7. Kivi vsebujejo visoko raven luteina in zeaksantina, dva karotenoida, ki pomagata zaščititi oči pred makularno degeneracijo in katarakto.
8. Nejasna koža kivijev je užitna in zagotavlja dodatne prehranske vlaknine in antioksidante.
9. Kivi so vsestranski in jih je mogoče uživati v svežih, narezanih, sokanih ali uporabljenih v različnih sladicah in smoothijih.
10. Zabavno jih jesti in odličen način, da dodate nekaj zanimanja za svojo prehrano.