1. Ugotovite vir problema:
* Je konj?
* Fizične težave: Ali je vaš konj v zadnjem času preveril veterinar? Ali lahko pride do bolečin ali nelagodja, ki povzročajo spremembe v vedenju?
* Vprašanja usposabljanja: Se je v vaši vadbeni rutini kaj spremenilo, kar bi lahko povzročilo zmedo ali tesnobo?
* Okoljski dejavniki: Ali obstajajo novi hrup, ljudje ali drugi konji, zaradi katerih je vaš konj nervozen?
* si ti?
* Strah: Se sami počutite tesnobno ali nervozno? Vaš konj se lahko dvigne na vaša čustva.
* Pomanjkanje izkušenj: Ste novi za jahanje ali na ta konja? Potreben je čas, da sestavite močno vez in jasno komunikacijo.
* Slabe spretnosti jahanja: Ali učinkovito uporabljate pravilne pripomočke (roke, noge, sedež)?
2. Obravnavati osnovna vprašanja:
* Preverjanje veterinarja: Vedno izključite kakršna koli fizična vprašanja, ki bi lahko povzročili, da se vaš konj deluje.
* Trening:
* Pregled in izpopolnjevanje: Sodelujte s kvalificiranim inštruktorjem, da pregledate svoje metode usposabljanja in zagotovite, da so dosledni in učinkoviti.
* Obnovitev Trust: Osredotočite se na gradnjo zaupanja in komunikacije s svojim konjem s pomočjo temeljev, pozitivne okrepitve in tehnikah desenzibilizacije.
* Postopno napredovanje: Ne hitite postopka. Začnite s preprostimi vajami in postopoma povečujte težave, ko vaš konj pridobiva samozavest.
3. Delajte na svojem zaupanju:
* Pozitivno samogovorno: Negativne misli nadomestite s pozitivnimi afirmacijami. Spomnite se na svoje sposobnosti in napredek, ki ste ga že dosegli.
* Osredotočite se na uspeh: Razčlenite svoje cilje na manjše, dosegljive korake. Proslavite vsako majhno zmago, ne glede na to, kako majhna.
* Vizualizirajte uspeh: Zaprite oči in si predstavljajte, da se jahate samozavestno in udobno.
* Globoko dihanje: Uporabite globoke vdihe, da pomirite živce in se osredotočite.
* Poiščite podporni sistem: O svojih bojih se pogovorite z izkušenimi kolesarji, trenerji ali prijatelji. Lahko ponudijo spodbudo in nasvete.
4. Izberite pravega partnerja:
* varen in zaupanja vreden konj: Če vaš trenutni konj dosledno povzroča, da se počutite nevarno, razmislite o iskanju mirnega in izkušenejšega konja, s katerim se lahko vozite.
* Izkušeni inštruktor: Dober inštruktor vam lahko pomaga razviti veščine in samozavest, ki jo potrebujete za varno in učinkovito vožnjo.
5. Ne pozabite, da je potreben čas:
* potrpljenje: Gradnja zaupanja je potrebna čas in potrpljenje. Ne odvrnite se, če ne vidite takojšnjih rezultatov.
* Doslednost: Redno vadite, tudi če gre le za kratko sejo. Dosleden trening pomaga okrepiti vašo vez s svojim konjem in okrepi vaše sposobnosti.
Pomembna opomba:
* Če se počutite resnično nevarno, je vedno najbolje, da dajete prednost svojemu počutju. Ne potisnite se zunaj svojega območja udobja. Poiščite strokovno pomoč, če jo potrebujete.
* Varnost najprej: Vedno nosite ustrezno varnostno opremo, vključno s čelado.
* Komunikacija: Odprto komunicirajte s svojim inštruktorjem in drugimi kolesarji glede kakršnih koli pomislekov, ki jih imate.
Če sledite tem korakom, si lahko prizadevate za ponovno pridobitev zaupanja in vzpostavljanje močnega, pozitivnega odnosa s konjem. Ne pozabite, da je jahanje partnerstvo in gre za sodelovanje pri ustvarjanju varne in prijetne izkušnje za oba.