1) Dojenje:materino mleko je idealna hrana za dojenčke in zagotavlja vsa potrebna hranila za rast in razvoj. Pogosto in izključno dojenje v prvih šestih mesecih življenja lahko pomaga vašemu otroku, da ustrezno pridobi težo.
2) Hranljiva prehrana:če je vaš dojenček starejši od šestih mesecev, začnite uvajati trdno hrano. Ponudite raznoliko hranljivo hrano iz vseh skupin živil, vključno s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki, pustimi beljakovinami in zdravimi maščobami. Poskrbite, da boste ponudili visoko kalorično hrano, kot so avokado, sladki krompir in banane.
3) Kalorična gostota:Da bi otroku pomagali pridobiti težo, se osredotočite na povečanje kalorične gostote njegove prehrane. To pomeni dodajanje zdravih maščob in beljakovin njihovi hrani, kot so maslo iz orehov, avokado, oljčno olje in sir.
4) Pogosti majhni obroki:Namesto da otroka hranite z velikimi obroki trikrat na dan, mu poskusite ponuditi manjše obroke pogosteje. To jim lahko pomaga povečati vnos kalorij in prepreči, da bi se počutili preveč siti.
5) Izogibajte se motečim dejavnikom:Ko otroka hranite, se prepričajte, da ni motečih dejavnikov, kot so TV ali igrače. Ustvarite mirno in udobno okolje za hranjenje, da boste otroka spodbudili, da se osredotoči na prehranjevanje.
6) Zadostna hidracija:Poskrbite, da bo vaš dojenček dobro hidriran, tako da mu čez dan ponudite materino mleko, formulo ali vodo. Dehidracija lahko zmanjša apetit in ovira pridobivanje telesne teže.
7) Spremljajte rast:redno spremljajte otrokovo rast in razvoj. Posvetujte se s svojim pediatrom ali registriranim dietetikom, da ocenite, ali je teža vašega dojenčka znotraj zdravega območja.
8) Poiščite strokovni nasvet:Če ste zaskrbljeni glede pridobivanja teže vašega otroka, razmislite o tem, da poiščete strokovni nasvet pri pediatru ali registriranem dietetiku. Zagotavljajo vam prilagojena navodila in priporočila glede na posebne potrebe vašega otroka.
Pomembno je vedeti, da sta rast in razvoj vsakega dojenčka edinstvena in da so nekateri dojenčki po naravi manjši od drugih. Vedno dajte prednost zdravju in dobremu počutju svojega otroka in se izogibajte temu, da bi ga silili, da bi jedel več, kot mu ustreza.