Koliko obrokov mleka potrebujete vsak dan?

Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) odrasli običajno potrebujejo 3 skodelice (737 ml) mleka ali enakovredne mlečne hrane na dan. Ta znesek se lahko razlikuje glede na vaše individualne potrebe in zdravstveno stanje. Pomembno je opozoriti, da USDA priporoča porabo mleka za svoj kalcij, beljakovine in druge koristi hranil. Če imate kakršne koli pomisleke ali prehranske omejitve, se posvetujte z zdravnikom ali registriranim dietetikom za prilagojene prehranske nasvete.