2. Poiščite varno mesto.
Če se ne počutite varno ali če vaša mati postaja fizično ali čustveno zlorabljena, zapustite situacijo in pojdite na varno. To je lahko druga soba v hiši, sosedova hiša ali javno mesto.
3. Pokličite policijo.
Če vas mama fizično nadleguje ali če menite, da ste v neposredni nevarnosti, pokličite policijo.
4. Pogovorite se z odraslo osebo, ki ji zaupate.
Povejte nekomu, ki mu zaupate, na primer učitelju, svetovalcu ali družinskemu članu, kaj se dogaja. Ponudijo vam lahko podporo in vam pomagajo razviti načrt za vašo varnost.
5. Poiščite pravni nasvet. Če menite, da je vaša varnost ogrožena ali se bojite nadaljnje škode, se boste morda morali posvetovati z odvetnikom, da boste razumeli svoje pravice in možnosti.
6. Razvijte varnostni načrt.
Če morate ostati v isti hiši kot vaša mati, naredite varnostni načrt, da se boste lahko izognili morebitni škodi. To lahko vključuje shranjevanje zapakirane torbe na varnem mestu ali pogovor s prijatelji ali družino, ki nakazuje, da potrebujete pomoč.
7. Ohranite samooskrbo
Poskrbite za svoje fizično in čustveno dobro počutje v tej zahtevni situaciji. Dajte prednost počitku, zdravi prehrani, vadbi in se obrnite na prijatelje za podporo.