rakove palice so na splošno malo ogljikovih hidratov, vendar vsebujejo nekaj. Običajna porcija rakovskih palic (približno 100 gramov) vsebuje približno 3 grame ogljikovih hidratov.
Tukaj je razčlenitev:
* Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: Če sledite dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kjer omejite vnos ogljikovih hidratov na določeno količino na dan (na primer 20-50 gramov), se lahko rakovice prilegajo v vaš načrt, vendar bi se morali zavedati celotnega števila ogljikovih hidratov.
* Ketogena dieta: Ketogena prehrana je izredno malo ogljikovih hidratov (običajno manj kot 20 gramov na dan). V tem primeru so rakove palice lahko previsoke ogljikovih hidratov, da bi se lahko prilegale vaši dnevni meji.
Drugi dejavniki, ki jih je treba upoštevati:
* Sestavine: Nekatere rakove palice vsebujejo dodan sladkor ali škrob, da izboljšajo njihov okus in teksturo. Preverite seznam sestavin, da zagotovite, da imajo malo ogljikovih hidratov.
* Velikost serviranja: Bodite pozorni na velikost svojega dela. Tudi če so palice za rakovice majhne v ogljikovih hidratih, lahko uživanje velike količine še vedno poveča vaš celoten vnos ogljikovih hidratov.
Alternative:
* imitacijsko meso rakov: Nekateri imitacijski rakovi mesni izdelki so v ogljikovih hidratih še nižji kot rakovice.
* Pravo meso rakov: Medtem ko je resnično rakovo meso dražje, je bolj zdrava in nižja ogljikova možnost kot rakovice.
Sklep:
Rakovice palice so lahko možnost z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar je odvisno od določene vrste, omejitve ogljikovih hidratov in celotnega prehranskega načrta. Če ste na strogi dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali ketogene, se je najbolje posvetovati z zdravstvenim strokovnjakom ali registriranim dietetikom, da se prepričate, da boste dobili ustrezno prehrano.