1
govoriti z nekom . Po priča nasilni smrti , ali rezultate nasilne smrti , za hišnega ljubljenčka , nekateri stopnja šoka je verjetno, da bo v vašem sistemu . Študija, ki jo Anthro - zoologi objavljena v izdaji junija 2008 " Anthrozoos :multidisciplinarni list interakcij ljudi in živali, " je zaključil , da so psihološki učinki na ljudi , ki so izgubili živali v orkanu Katrina pogosto hude in celo prispevali k post- travmatski stresna motnja .
po Medicine.net , če čutite globoko depresijo in imajo odvzem in /ali halucinacije spanja , morate poiskati duševno zdravje strokovnjaka, da bi preprečili nadaljnje psihološko škodo
2
Prepoznaj žalosti , in ga delite s prijatelji . Če ste bili blizu s hišnim ljubljenčkom, je verjetno ste doživlja tipične faze človeške žalosti , ki sonaslednji : zanikanje in izolacija , jeza, pogajanje , depresija in sprejetje. Včasih je enostavno ujeli v prejšnjih korakih , in dosegel, da je dober prijatelj vam bo poganjanje mimo izolacije koraku . Če nimate sočutnega prijatelja , kar je včasih težko najti v primerih izgube hišne živali , ki iščejo svetovalca jemožnost. Ključno je, da se govori o svojem izgubo z drugo osebo .
3
Napišite svoje strahove . Pisanje je lahkomočna sprostitev pent -up , uničujočimi mislimi . Zagon malo žalosti dnevnik, se lahko izkaže za koristno , saj bo tudi vam omogočajo, da spomenik izgubljeni hišne ljubljenčke, s pisanjem stalno oporoko .
4
Ostanite aktivni . Po žalovanja svetovalcev v bolnišnici Memorial v Towanda , Pennsylvania, pomemben del dobili mimo žalosti vključuje uveljavljanje in ohranjanje svoje telo aktiven. Tudimalo svetlobe vaja bo pomagala in bo trajalo um off žalosti za malo vsak dan.
5
mirovanja dobro uro . Žalosti svetovalci pravijo, da je veliko počitka bistveno za okrevanje . Um se ne more zdraviti , če nima časa , da si opomore uporabo REM cikle . Slabi spalne navade bo še povečalo trpljenje samo .