L- karnitin, ali karnitin , jespojina, ki je bistvenega pomena za telo za proizvodnjo energije . Karnitin je tudipriznan maščobe gorilnika , ki deluje neposredno na delu celice , ki gori maščobe v telesu . To je bil uporabljen za zdravljenje več bolezni, tako v predpisovanju in obliki dodatka , in je na splošno štejejo za varne za večino uporabo.
V telesu
L -karnitin je izpeljana iz obeh L - lizina in metionina aminokislin . To je v glavnem izdelan iz jeter in ledvic , pa je mogoče najti v obeh skeletnih in srčnih mišic . To je mogoče najti tudi kjerkoli v telesu , ki uporablja maščobne kisline kot prehransko gorivo .
Prednosti
karnitin dopolnila in derivati L -karnitin, so zdravstveni delavci na uporabljena veckrat tegobe . L - karnitin uporablja za zdravljenje angine pektoris, srčni infarkt , srčno popuščanje , Alzheimerjeva bolezen , diabetes, hyperthyroid in HIV okužbo .
Nekatere študije so pokazale , da lahko L - karnitin preprečevanje zmanjševanja tako presnovi energije in pomnilnika . Preventivno sposobnost karnitina ohraniti energetski metabolizem je eden od razlogov , zakaj je bil izbran karnitin kot pomoč za hujšanje .
Neželenih učinkov,
Običajni ravni karnitina ne tipično kakršne koli neželene učinke, ki pa se, če karnitina postal povišana lahko pride do nekaterih stranskih učinkov. Nespečnost , bruhanje, slabost, glavobol , driska inzamašen nos , so nekatere od manj resnih neželenih učinkov . Resni neželeni učinki vključujejo hitro bitje srca , zvišan krvni tlak in povišane telesne temperature.
L -karnitin ne smejo jemati osebe, ki imajo nizko ali mejne vrednosti ščitnice , ker je bil karnitin pokazale , da vpliva na delovanje ščitnice hormon.
Doplačila
karnitin dodatki sonajboljši način za dodajanje karnitina v prehrani. Predlagani odmerek je 500 do 1.000 mg na dan. Dodatki lahko najdete v kapsul, praškov in tablet . Za vsako oblikoodmerjanja , je dosledno, zato je priporočljivo, da so dopolnila jemati s hrano.
Food
Medtem ko je večina ljudi na splošno porabijo dovolj karnitin v svoji vsakodnevni prehrani , virov hrane bogata s karnitinom lahko dodamo tudi v prehrani za povečanje karnitina . Karnitin je mogoče najti v mnogih živilih , vendar pa rdeče meso kot govedino in jagnjetino so najboljša izbira za dodajanje karnitina v prehrani. Ribe, perutnina in mleko, so tudi dober vir karnitina .