1. kalcij (CA):
- Strukturna komponenta kosti in zob, ki zagotavlja moč in togost.
- Bistveno za krčenje mišic in sprostitev, vključno s srcem.
- Vključena v živčni prenos in uravnavanje izločanja hormonov.
- pomaga pri strjevanju krvi in vzdrževanju ravnotežja telesnih tekočin.
2. železo (fe):
- Osrednja komponenta hemoglobina, beljakovine, ki prenaša kisik v rdečih krvnih celicah.
- olajša transport kisika iz pljuč do tkiv in organov.
- Vključena v proizvodnjo energije znotraj celic s celičnim dihanjem.
- Bistveno za proizvodnjo nekaterih hormonov in vezivnih tkiv.
3. Fosfor (P):
- Bistvena sestavina kosti in zob, ki tvori mineralni hidroksiapatit.
- Vključena v shranjevanje energije in presnovo kot del molekul, ki nosijo energijo, ATP (adenozin trifosfat) in ADP (adenozin difosfat).
- ima ključno vlogo pri sintezi beljakovin in celični rasti.
- prispeva k strukturi celičnih membran in nukleinskih kislin.
4. žveplo (S):
- vitalna komponenta beljakovin, zlasti tistih, ki sodelujejo v strukturni podpori in encimskih funkcijah.
- tvori aminokislinski cistein, ki je potreben za sintezo keratina, beljakovine, ki jih najdemo v laseh, koži in nohtih.
- Vključena v presnovo in proizvodnjo nekaterih hormonov, vključno z insulinom.
- igra vlogo v procesu razstrupljanja škodljivih snovi v telesu.
Ti elementi skupaj z drugimi bistvenimi elementi sodelujejo v zapletenih biokemičnih poteh, da ohranijo optimalne fiziološke funkcije in splošno zdravje v živih organizmih. Pomanjkljivosti teh elementov lahko privedejo do različnih zdravstvenih vprašanj in motenj.