Ground ali sesekljano meso
zrn, zelenjava Neomejeno Neomejeno česen
rastlinskega ali olivnega olja
Proste Prikaži več navodil
Sestavljanje Sestavine
1
Nakup £ 1 od tal ali narezano meso, kot so Turčija, piščanec, govedina ali govejega srca. Kupi vitke ali srednje razrede mesa.
2
Odločite se, kakšne vrste žitaric za uporabo. Oves jedobra izbira , saj so visoko vsebnost beljakovin, vendar pa lahko uporabite tudi Bulgur , rjavi riž , koruzni zdrob ali ječmena .
3
Pick nekaj zelenjave , da se doda v mešanico. Koruza , grah, stročji fižol , brokoli in korenje so vse dobre odločitve . Lahko dodate tudi malo konzervirane buče , narezana jabolka ali nekaj borovnic , samo da poživite stvari .
4
zdrobimo ali zmeljite 1 do 2 stroka česna in zmešajte z 2 žlici . rastlinskega ali olivnega olja .
kuhanje obroka
5
Brownmesa v ponvi . Razveljavilo in pustimo, da se ohladi .
6
Cookovi 2 do 4 skodelice zrn glede na paket smereh. Razveljavilo in pustimo, da se ohladi .
7
pare ali kuhamo zelenjavo . Razveljavilo in pustimo, da se ohladi .
8
Zmešamo vse sestavine skupaj v veliko skledo . Fido je verjetno rosenja na noge čaka na obrok.
9
hranite vse neuporabljene dele v hladilniku za največ 3 dni ali v zamrzovalnik za največ 2 tedna.