* Zdravje srca: Losos je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki so bistvene za zdravje srca. Te maščobne kisline pomagajo znižati krvni tlak, zmanjšati vnetja in izboljšati raven holesterola.
* Zdravje možganov: Losos je tudi dober vir DHA, vrste omega-3 maščobne kisline, ki je pomembna za razvoj in delovanje možganov. DHA pomaga izboljšati spomin, učenje in pozornost.
* Zdravje kosti: Losos je dober vir vitamina D, ki je bistvenega pomena za zdravje kosti. Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij in spodbuja rast kosti.
* Podpora imunskega sistema: Losos je dober vir cinka, kar je pomembno za delovanje imunskega sistema. Cink pomaga zaščititi telo pred okužbo in boleznijo.
* Zmanjšano tveganje za kronične bolezni: Redno uživanje lososa lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj nekaterih kroničnih bolezni, kot so srčne bolezni, rak in sladkorna bolezen tipa 2.
* Izboljšano razpoloženje: Losos je dober vir selena, ki je pomemben za urejanje razpoloženja. Pokazalo se je, da selen izboljšuje simptome depresije in tesnobe.
Na splošno je losos zdrav in okusen način za izboljšanje zdravja. To je vsestranska riba, ki jo je mogoče kuhati na različne načine, kar omogoča enostavno vključitev v svojo prehrano.