mišice, ki se uporabljajo predvsem:
* Jedro: Vaše osrednje mišice (ABS, poševnice, spodnji del hrbta) so ključne za ohranjanje ravnotežja in stabilnosti.
* Noge: Vaša stegna, teleta in glute se uporabljajo za nadzor konjskih gibov, vzdrževanje enakomernega sedeža in absorbiranje konjskega gibanja.
* Roke in ramena: Uporablja se za držanje vajeti, signaliziranje konja in vzdrževanje uravnotežene drže.
* nazaj: S hrbtnimi mišicami vzdržujete pokončno držo in absorbirate konjsko gibanje.
mišice, ki se ne uporabljajo predvsem:
* obrazne mišice: Te so večinoma vključene v vaš izraz, ne neposredno v jahanje.
* Manjše ročne mišice: Medtem ko uporabljate roke, fine motorične sposobnosti prstov niso tako kritične.
* Določene mišice stopala: Stopala uporabljate za vzdrževanje stabilnega položaja v strelih, vendar ne na način, ki zahteva uporabo vsake stopala.
Dejavniki, ki vplivajo na uporabo mišic:
* Slog jahanja: Različne discipline, kot so dresura, skakanje in zahodno jahanje, imajo različne zahteve na kolesarskem telesu.
* Konjsko gibanje: Konj z gladko hojo bo od kolesarja zahteval manj truda v primerjavi s konjem z bolj energično ali poskočno hojo.
* Riderjeva izkušnja in kondicija: Ko kolesarji postanejo bolj izkušeni in fit, lahko bolj učinkovito uporabljajo svoje mišice in vključujejo širši nabor mišic za boljši nadzor in udobje.
Na splošno: Medtem ko je jahanje s konji polno telo, se osredotoča predvsem na vaše jedro, noge in roke. Nekatere manjše mišične skupine so lahko angažirane minimalno, odvisno od posebne situacije in sloga jahanja.