1
Odločite se za končni cilj za konja , saj bo ta cilj pomagalo ugotoviti, katere mišice fittening program, ki ste jih izbrali . Konj uporablja različne mišice za skakanje kot pri dresuri inkonj, ki naj bi se znašel sam trikrattedensko bo treba graditi več mišic kot tistega, ki naj bi jih vozijo za užiteknekajkratna teden.
2
Izračunajte , koliko časa bo program za krepitev mišic vaš konj je treba , glede na vaš cilj. Temeljni načrt bo treba osem tednov , inkonj, ki se pričakuje , da se udeležijo tekmovanja ali lov bodo zahtevali 12 tednov .
3
Pripravite vaš konj pripravljen za jezdil dela s preverjanjem noge da se zagotovi, da so tehnično brezhibni . Če je potrebno , imajo Kovač obisk trim in dal čevlje . Imajoveterinar ali konj zobozdravnik preverite usta , ker lahko ostri zobje povzročajo težave, ko je nameščenuzde . Zagotoviti, da vse njene tack prilega pravilno , saj bo imela spremenjeno obliko , saj je bila zadnja nastavljivi. Slabo opremljeni tack je neprijetno za konja in nevarna za kolesarja.
4
Daj konja temeljito navezovanja stikov in vključuje nekaj jermenov , ki spodbuja glavne mišične skupine s pogodbo in se sprostite . Na traku , uporabite usnja ali kaktusa pad in trdno klofuta trikrat mišice v vratu , ramenih in zadnjice . Bodite previdni, da ne bo udaril konja , kot bi bil zdrznil in reagira slabo . Povlecite pad navzdol preko skupine mišic po vsakem poku , da bi olajšal gibanje. Ponavljajte vsak dan , in povečati količino jermenov postopoma .
5
Udarci ali dolge vajeti konja v celoti prečenje pred vožnjo v prvem tednu ponovno uvesti jo v sedlarskih in pustite svoje mišice navadijo na obliko in občutek usnja . Lunging zahteva konja premakniti na koncu dolge vrvi v veliki kroga okrog vodnika , ki ima vrv na eni strani , in dolgo bič nasprotni strani voziti konja naprej . Začnite z 10 minut na prvi dan hoje , spreminjanje smeri pogosto, in napredka, do 20 minut ob koncu tedna , tudi v krajših obdobjih trot .
6
Ovrednotenje programa hranjenje konja na redno , da se zagotovi vse njegove potrebe so izpolnjeni kot njegovi ravni vadbe spremeniti .
Riding
7
Začnite s hojo na nivoju za 20 minut , in zgraditi več teden do 45 minut hoje . To bo pomagalo postopoma pripraviti mišice in kite ne da bi najprej prevelike obremenitve .
8
zgraditi do eno uro delana dan kot v drugem tednu . Uvesti kratke izbruhe trot , do konca tedna jekonj občasno kasu za 10 minut ven na uro .
9
uvedla več Kas delali v treh teden , in začeti tudinekaj blagih klancih . Do konca tedna bi moral biti štirikonja jaha ure do eno uro in pol , vključno z aktivnim kas dela. Del čas vadbe lahko na Udarci .
10
Postopoma vključuje nekaj canter dela in bolj nagiba v naslednjem mesecu. Vključujejo tudi nekaj šolanja , kot so krogi, spremembah smeri in spremembe tempa , da začnejo delati različne mišične skupine .
11
povečate intenzivnost in raznolikost , vključno z izobraževanjem in skokih , v naslednjih nekaj tednih , odvisno od tega, cilj vašega programa . Za več vzdržljivosti z daljšimi obdobji vadbe , za večje mišične moči , narediti več hrib dela in poskakovanje
.