- Predstavljajte si, da uspešno skačete; Podrobno vizualizirajte postopek.
2. Ogrevanje:
- Temeljito ogrejte sebe in svojega konja, preden skočite, da zmanjšate tveganje.
3. Začni mali:
- Začnite z nizkimi skoki in postopoma povečujte višino, ko narašča zaupanje.
4. Vadite dobro tehniko skakanja:
- Pravilna tehnika izboljša nadzor in natančnost, zmanjšuje strah.
5. Pozitivna ojačitev:
- Pohvalite sebe in svojega konja za uspešne skoke in gradite samozavest.
6. Postopna izpostavljenost:
- Postopoma se izzivajte s skokom različnih vrst ovir.
7. Vožnja z izkušenim skakalcem:
- Opazujte in se učite od izkušenih skakalcev, pridobite samozavest.
8. Zgradite zaupanje s svojim konjem:
- Doslednost pri treningu in pozitivni okrepitvi krepita vez.
9. desenzibilizacija:
- Postopoma se izpostavite sprožilcu strahu v nadzorovanem okolju.
10. Strokovna pomoč:
- Če strah traja, poiščite smernice profesionalnega trenerja ali terapevta.