1
Pijte 12 kozarcev vode na dan ali več . Hidracija je pomembna za spiranje ledvice različnih snovi, ki se lahko gradijo in oblikujejo kamen , ali rdečice ni drobne kamne , ki jih tvorijo . Sok ali svetlo obarvani gazirane pijače , kot so limone , limete okuse ali ingverjevega piva prav tako pomagalo preprečevati nastanek kamna in ledvične kolike .
2
Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko oksalati , ki združujejo s kalcijem , da tvorijo eno vrsto ledvice kamen . Ta živila vsebujejo jagode , špinača, semena , oreški, kakav in nekatere zrna in stročnice .
3
Vključi visoka vsebnost kalcija v prehrani , kot so mleko , jogurt in sir . Medtem ko so ta živila prej mislil , da povzroča ledvične kamne , da so nove raziskave pokazale, da je koristna , v prepoved njihovega nastanka , tako dolgo, kot jekalcij sprejeti s hrano in ne tabletke .
4
imeti redne testi krvi in urina izvedli ujeti zgodaj nastanek morebitnih ledvičnih kamnov . Zdravljenje je veliko lažje, če so kamni majhna , in lahko zagotovijo, ledvične kolike ne bo prihajalo.