1. Pripravite kopel:
- V svojo kad zaženite toplo vodo, dokler ne doseže želene ravni.
- Za izboljšanje izkušnje (neobvezno) dodajte kopalne soli, eterična olja ali mehurčke.
- Preizkusite temperaturo vode in se prepričajte, da je udobna.
2. Sleči in vstopite v kopel:
- Odstranite oblačila in previdno stopite v kad.
- Sedite ali ležite v udobnem položaju.
3. Sprostite se in namočite:
- Vzemite nekaj globokih vdihov, da sprostite svoje telo in um.
- Dovolite si, da se potopite v toplo vodo in pustite, da vas obdaja.
- Zaprite oči in se osredotočite na občutek vode proti koži.
4. Očistite se:
- Po želji uporabite nežen milo ali gel za tuširanje, da očistite telo.
- Milo temeljito sperite s toplo vodo.
5. Piling (neobvezno):
- Za nežno odstranjevanje mrtvih kožnih celic in spodbujanje obtoka uporabite loofah, piling ali piling.
6. Uživajte v kopeli:
- Vzemite si čas in uživajte v sproščujočih učinkih kopeli.
- Lahko preberete knjigo, poslušate pomirjujočo glasbo ali preprosto pustite, da se vaš um sprehaja.
7. Izperite:
- Ko končate, previdno vstanite in izperite vse preostale izdelke za milo ali kopel s toplo vodo.
8. Suho:
- Stopite iz kadi in uporabite mehko brisačo, da se posušite.
9. Vlaži:
- Na kožo nanesite vlažilno kremo, da bo hidrirana in mehka.
10. Sprostite se:
- Vzemite si nekaj časa, da se po kopeli sprostite na prijetnem mestu. Morda se počutite zaspani in sproščeni, zato si dovolite, da se sprostite in počivate.
Kopanje je lahko čudovit način za sprostitev, odstranjevanje stresa in razvajanje. Ne pozabite poslušati telesa in prilagoditi temperaturo, trajanje in vse dodatke v kopeljo glede na vaše nastavitve. Uživajte v času kopeli!