1
Stojalo za tvojim srn (ona mora stati kot dobro) in ovijte roke okrog nje , kot da ste ji daje velik objem . Tvoje roke morajo izpolnjevati tik pred njo vimena .
2
Splošči dlani s prsti obrnjeni sprednji del srn in ga potisnite navzgor , da bi njen trebuh . Sprostite aktivnega pritiska na trebuh in omogočajo vsebina pade dol . Ne premikaj roke od prvotnega položaja pred njo vimena .
3
Feel za vsebino maternice . Če se je končala porodu , bo njen želodec občutek mehke , ko " bounce " ji nekajkrat . Ko otroci ostanejo v maternici , se boste počutilitežko ali Boney masa gibljejo znotraj kot ste bounce svojo košuto . Vadite nekajkrat , da bi dobili občutek za gibanje . Premetavati odprto košuto, če ga imate na voljo .