Kako dolgo spiš?

V povprečju večina odraslih potrebuje približno 7-9 ur spanja na noč. Optimalna količina spanja pa se lahko razlikuje od osebe do osebe. Nekateri ljudje potrebujejo več ali manj spanja, odvisno od njihove starosti, stopnje aktivnosti in splošnega zdravja. Na primer, otroci in najstniki običajno potrebujejo več spanja kot odrasli, medtem ko starejši odrasli morda potrebujejo manj spanja. Pomembno je, da poslušate svoje telo in si zagotovite toliko spanca, da se lahko zbudite sveži in čuječi.