Kakšna naj bi bila hitrost teka za 60-letnega moškega?

Za 60-letne moške je priporočeni tempo teka med 12 in 14 minutami na miljo. To je zmerna hitrost teka, ki vam omogoča, da dlje časa vzdržujete enakomeren tempo, medtem ko še vedno dobro vadite srce in ožilje. Pomembno je, da ne pretiravate, če ste novi tekači, zato naj vas ne bo strah upočasniti ali včasih hoditi. Prav tako se pred in po teku ogrejte in raztegnite.