Izguba hišnega ljubljenčka ni nikoli lahka, vendar lahko nekaj storite, da se spopadete z izgubo.
Dovolite si žalovati
Pomembno je, da si dovolite občutiti čustva, ki pridejo ob izgubi hišnega ljubljenčka. To lahko vključuje žalost, jezo, krivdo ali celo olajšanje. Ne poskušajte zatreti ali ignorirati svojih čustev. Dovolite si žalovati na način, ki se vam zdi naraven.
Pogovorite se z nekom
Če se težko spopadate s svojo žalostjo, vam lahko pogovor z nekom pomaga. To je lahko prijatelj, družinski član, terapevt ali veterinar. Pogovor o vašem hišnem ljubljenčku in vaših občutkih vam lahko pomaga, da predelate izgubo in se začnete zdraviti.
Ustvarite spomenik
Eden od načinov, kako se spomniti svojega hišnega ljubljenčka, je ustvariti spomenik. To je lahko karkoli, od sajenja drevesa v njihovo čast do ustvarjanja foto albuma njihovega življenja. Če imate svojega hišnega ljubljenčka na posebnem mestu, vam lahko pomaga, da se počutite povezani z njim, čeprav ga ni več.
Poskrbite zase
V tem času je pomembno, da poskrbite zase tako fizično kot čustveno. Poskrbite za zdravo hrano, dovolj spanja in redno gibanje. Izogibajte se alkoholu in drogam, saj lahko motijo vaš proces žalovanja.
Vzemite si čas
Žalovanje je proces in potreben je čas, da se pozdravi. Bodite potrpežljivi do sebe in si dovolite žalovati tako dolgo, kot je potrebno. Ni pravega ali napačnega načina žalovanja.
Dodatni nasveti
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo obvladati izgubo hišnega ljubljenčka:
* Vodite dnevnik, v katerega boste zapisovali svoje misli in občutke o hišnem ljubljenčku.
* Poiščite podporno skupino za ljudi, ki so izgubili hišnega ljubljenčka.
* Prostovoljec v lokalnem zavetišču za živali ali reševalni organizaciji.
* Razmislite o nakupu terapevtskega ljubljenčka.
* Poiščite strokovno pomoč, če se težko spopadate s svojo žalostjo.
Ne pozabite, da v svoji žalosti niste sami. Mnogi ljudje so izgubili hišne ljubljenčke in obstajajo ljudje, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z izgubo.