Skupaj z veliko procesov vašega telesa , morda ne posveča veliko pozornosti vaša kopalnica navade , dokler ne predstavlja problema . Pogoste mehko blato , znan tudi kot drisko , lahko povzroči, da bi številne izlete v kopalnico. Različnih vzrokov , vključno s prehrano in boleznijo, ustvarjajo ta pogoj. Obravnavanje razlog za vaše mehko blato lahko rešili problem in pomaga vaš prebavni sistem vrnitev svojega rednega urnika .
Tisto, kar potrebujete
Notebook
Pen
Počisti tekočin
Gospodarska želatine
Bland živila
Navodila
1
Vodite dnevnik hrane da bi odkrili morebitne vire hrane , ki jih lahko povzročajo vaše redko blato . Uporabite majhen prenosni ali koledar z veliko prostora za pisanje. Zapišite vse, kar jeste in pijete tekom dneva. Vključujejo zdravil in vitaminskih dodatkov , kot tudi vse zelišča ali druge terapevtske elemente, ki jih uporabljamo. Zapišite odvajanju v svoj dnevnik , ki vam pomaga ugotoviti, kako vaša prehrana vpliva na vaše zdravje prebavni .
2
Znebite predmetov, ki lahko povzročijo drisko . Posvetujte se s svojim dnevnik hrane ugotoviti , katera živila lahko povzročajo vaše redko blato . Zmanjšajte vnos mlečnih izdelkov. Mleko in drugi mlečni proizvodi, ki lahko povzročijo ali podaljšati redko blato , še posebej, če imate težave s presnovo laktoze. Izogibajte se jedo začinjene , mastne jedi in hrane z veliko vlaknin . Ne jejte nobenih živil iz preteklosti svoje veljavnosti . Izogibajte jabolk in hrušk, sokovi in pijače , ki vsebujejo kofein , kot so kava, čaj in kofeinskih sode .
3
Pijte jasne tekočine , da se zmanjša tveganje za dehidracijo. Požirek vode in brozge , še posebej, če se pojavijo vaši ohlapne gibi blato pogosto. Mayo Clinic priporoča jedo malo želatine za pomoč pri mehko blato . Porabijo majhne količine vljudno trdne hrane , ki jih postopoma dodaja kot vaš prebavni sistem omogoča . Košček na soda krekerji in toast. Jedel riž, jajca ali piščanca. Jejte dobro uravnoteženo prehrano , da se prepreči ponovitev mehko blato .
4
Pogovorite se z zdravnikom o vaših mehko blato , če spremembe prehranjevalnih navad ne morete odpraviti težave . Vzemite svoj dnevnik hrane za vaše imenovanje , da bi pokazal svojim zdravnikom . Pogovorite kakršnokoli alergijo , kot laktozno intoleranco , ki bi lahko vplivalo na vašo sposobnost za pravilno prebavljanje hrane. Vaš zdravnik bo morda želel postaviti na antibiotike ali opraviti nekaj testov za ugotavljanje vzroka vaših mehko blato .