1. Fizično samoozdravitev: To se nanaša na dejanje ohranjanja fizičnega videza z dejavnostmi, kot so:
* Higiena: Kopanje, tuširanje, ščetkanje zob, umivanje las, z uporabo deodoranta.
* Nega las: Lasje za rezanje, oblikovanje in barvanje.
* Nega kože: Čiščenje, vlažilno, z uporabo kreme za sončenje.
* Nega nohtov: Obrezovanje, vložitev in barvanje nohtov.
* britje ali voskanje: Odstranjevanje neželenih las.
2. Duševno in čustveno samoostajanje: To je bolj metaforičen izraz, ki opisuje prakso aktivnega skrbi za vaše duševno in čustveno počutje. Lahko vključuje:
* Samorefleksija: Vzeti čas za razumevanje svojih misli, občutkov in vedenj.
* Nastavitev meja: Prepoznavanje in uveljavljanje omejitev za zaščito vašega čustvenega prostora.
* Upravljanje stresa: Vključevanje v dejavnosti, ki vam pomagajo sprostiti in se spoprijeti s pritiskom.
* Vadba samo-konka: Biti prijazen in razumevanje do sebe.
* Iščem strokovno pomoč: Po potrebi dosežete terapevte ali svetovalce.
V bistvu samoostajanje tako v fizičnih kot v duševnih oblikah pomeni aktivno skrbeti zase in spodbujati svoje splošno počutje. Gre za prepoznavanje pomena vašega telesnega in duševnega zdravja ter sprejemanje ukrepov za njihovo negovanje.