Za vas:
* Globoko dihanje: Vadite globoko, počasno vdih. Vdihnite počasi skozi nos, držite nekaj sekund in počasi izdihnite skozi usta. To lahko pomaga umiriti vaš živčni sistem.
* Pazljivost: Osredotočite se na svoja čutila. Kaj vidite, slišite, vonjajo, okusite in čutite? To vam lahko pomaga prizemljiti v sedanjem trenutku.
* Progresivna sprostitev mišic: Napenjate in nato sprostite različne mišične skupine v telesu. To lahko pomaga zmanjšati napetost in tesnobo.
* Meditacija: Preživite nekaj minut za meditacijo in se osredotočite na mantro ali dih. Na spletu je na voljo veliko vodenih meditacij.
* Pozitivno samogovorno: Nadomestite negativne misli s pozitivnimi. Povejte si, da lahko to storite in bo v redu.
za vašega psa:
* Naj bo pozitivna izkušnja: Uporabite priboljške, pohvale in igrače, da ustvarite pozitivno povezanost z obrezovanjem nohtov.
* Pojdi počasi in nežno: Obrežite nekaj nohtov naenkrat in dajte psu odmori.
* desenzibilizirajte: Začnite tako, da se preprosto dotaknete njihovih šape s Clippers. Nato si prizadevajte, da se dotaknete nohtov in na koncu obrežete majhen delček.
* Posvetujte se s strokovnjakom: Če se resnično spopadate, lahko pomaga profesionalni neročnik ali veterinar.
Pomembna opomba: Če je vaša tesnoba pretirana, se obrnite na pomoči strokovnjaka za duševno zdravje. Obstajajo učinkoviti načini zdravljenja anksioznih motenj.
Ne pozabite, da lahko s potrpljenjem in prakso naredite nohte, ki obrezujete manj stresno izkušnjo tako za vas kot za vašega psa.