Za surovo hrano s hrano :
Pre -zemlja meso
sveže zelenjave Neomejeno jajc
laneno olje
multipraktiku
Zamrzovalna zavarovanih posodah za shranjevanje
za kuhano hrano hrano :
veliki skledi
Spoon
1 £ mlete govedine ali drugega pre - mletim mesom
2 skodelice rjavega riža
1 £ sveže zelenjave ali 1 vrečka unseasoned zamrznjena zelenjava
1 ali 2 kilogramov navadnega jogurta , nesladkani
Proste Prikaži več navodil
Raw Diet
1
Place enakih delov surove, pred mletim mesom in zelenjavo v multipraktiku . Pre -zemlja meso lahko vključujejo jetra in govedino . Rastlinski možnosti lahko vključujejo korenje, ohrovt , zelena, grah in krompir . Če uporabljate krompir , zavrite ali jih najprej pečemo .
2
Crack in dodamo eno jajce za vsako skodelico zelenjave in mesa, ki jih dajete v multipraktiku . Na primer, če imate 4 skodelice mesom in zelenjavo , dodamo štiri surova jajca . Dodajte 1 ali 2 TSP. za laneno olje , po želji , to olje vsebuje esencialne maščobne kisline in spodbuja zdravo kožo in dlako
3
Proces vse sestavine v multipraktiku , dokler dobro premešati. . Deljenje in shranjevanje mešanico v enakih deležih . Zamrzne dele , ki jih ne bodo uporabili v nekaj dneh .
Kuhane Diet
4
Brown 1 funt mleto govedino ali drugo pre- mletim mesom v cvrtje pan . Kuhamo 2 skodelice rjavega riža .
5
Parni eno vrečko Nezačinjen zamrznjene zelenjave ali 1 kilogram sveže zelenjave . Rastlinski možnosti lahko vključujejo korenje , zelena, krompir, stročji fižol in jam .
6
Pulse zelenjavo v multipraktiku , dokler niso grobo nasekljane .
7.
Združite zelenjavo, mletim mesom , 2 skodelice polnomastnega riža in 1 do 2 kilogramov navadnega jogurta , nesladkani v veliko skledo . Zmešajte z žlico , da združi .
8.
Razdelite mešanico v enakih deležih v zamrzovalnih zavarovanih posodah . Zamrzne dele , ki ga ne boste uporabljali v enem dnevu.