Dovolite si, da se počutite: Ne zatirajte in ne pospravite svojih čustev. V redu je, da se počutite žalostno, jezno ali celo olajšano. Jok je lahko terapevtsko sproščanje.
Poiščite podporo: O svojih občutkih se pogovorite s prijateljem, družinskim članom ali svetovalcem. Skupna raba misli lahko nudi udobje in podporo v tem težkem času.
Poskrbite zase: Prednostno določite svoje dobro počutje. Poskrbite za počitek, jejte zdrave obroke in se ukvarjajte z dejavnostmi, ki vam prinašajo udobje.
Ne pozabite pozitivnih spominov: Razmislite o srečnih časih in posebnih trenutkih, ki ste jih delili s svojo mačko. Če se spomnite pozitivnega, vam lahko pomaga, da se osredotočite na ljubezen, ki ste jo delili.
Ustvari spomenik: Razmislite o ustvarjanju posebnega prostora ali počastitve v počastitev spomina mačke. To je lahko kraj za prikaz fotografij, spominov ali osebnih sporočil.
Čas za žalost: Bodite potrpežljivi do sebe. Žalost potrebuje čas za ozdravitev in na poti so lahko vzponi in padci. Dovolite si, da žalite in zdravite s svojim tempom.
Objemite svoja čustva: Čeprav se na začetku morda zdi zahtevno, se ne trudite, da se ne borite proti svoja čustva ali se počutite krivega zaradi žalosti. Vaši občutki so veljavni in pomembni.
Po potrebi poiščite strokovno pomoč: Če se vaša žalost počuti pretirano ali bistveno vpliva na vaše vsakdanje življenje, ne oklevajte in poiščite strokovno podporo terapevta ali svetovalca.
Ne pozabite, da vsi žalijo drugače in ni pravega ali napačnega načina. Bodite prijazni do sebe in si dovolite, da prostor in čas obdelate in izrazite svoja čustva, ki obkrožajo izgubo vašega ljubljenega spremljevalca.