Dojenje ali adaptirano mleko:
- V skladu s priporočili zdravstvenih organizacij, kot je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), bi morali biti dojenčki prvih šest mesecev izključno dojeni.
- Če dojenje ni možno, se o izbiri primerne formule posvetujte z zdravstvenim delavcem.
Predstavljamo trdno hrano:
- Približno 4 do 6 mesecev lahko dojenčki začnejo s preprosto trdno hrano, kot so riževi kosmiči, sadje in zelenjava.
- Uvajajte eno hrano naenkrat, da spremljate morebitne alergije.
- Postopoma povečujte raznolikost in teksturo hrane, ko otrok raste.
Izogibajte se medu:
- Medu ne dajajte dojenčkom, mlajšim od enega leta, zaradi nevarnosti botulizma.
Zdrave porcije:
- Na začetku ponudite majhne porcije hrane in pustite, da se otrok odloči, koliko bo pojedel.
- Izogibajte se prekomernemu hranjenju, da preprečite nepotrebno pridobivanje teže.
Finger Foods:
- Ko se koordinacija med roko in očmi razvija, spodbujajte hrano s prsti, kot so narezano sadje, zelenjava ali mehki krekerji.
Zdravi prigrizki:
- Poskrbite za hranljive prigrizke med obroki, kot so sveže sadje, oreščki (za starejše od enega leta), sir ali polnozrnati krekerji.
Omejitev sladkarij:
- Zmanjšajte hrano z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so gazirane pijače, bonboni in predelani prigrizki.
- Ponudite sadje za naravno sladkobo, ko se pojavi želja.
Družinski obroki:
- Vključite otroke v družinske obroke, ko odraščajo, in jih izpostavite različnim izbiram zdrave hrane.
Izogibajte se prisilnemu hranjenju:
- Spoštujte otrokov apetit in preference. Siljenje v hrano lahko ustvari negativne asociacije na prehranjevanje.
Ostanite varni:
- Zagotovite visoke higienske standarde med pripravo in shranjevanjem hrane.
- Preprečite nevarnosti zadušitve tako, da hrano narežete na ustrezne velikosti.
- Nadzirajte obroke in preprečite prigrizke brez nadzora.
Posvetujte se s strokovnjakom:
- Če imate pomisleke glede otrokovih prehranjevalnih navad, rasti ali prehranskih potreb, poiščite nasvet registriranega dietetika ali pediatra.